Бег

Виды беговых тренировок для повышения выносливости 06/02/2014

http://www.everlive.ru/running-exercises-for-endurance/ Как только любители оздоровительного бега начинают задумываться о результатах своих пробежек, дистанции, времени, скорости, и начинают стремиться улучшить эти результаты, возникает вопрос как улучшить выносливость. Поскольку увеличение скорости бега требует от организма дополнительных резервов и... Читать далее

Часто задаваемые вопросы о беге (часть II) 19/11/2013

http://www.everlive.ru/frequently-asked-questions-about-running-2/ В этой статье мы продолжаем отвечать на вопросы тех, кто только уже начал или хочет начать заниматься таким доступным видом оздоровительной физкультуры, как бег. На вопросы отвечает Бабенко Василий Сергеевич, тренер по легкой атлетике с... Читать далее

Часто задаваемые вопросы о беге (часть I) 15/11/2013

http://www.everlive.ru/frequently-asked-questions-about-running-1/ Бег является самым доступным и эффективным видом физических упражнений для укрепления здоровья. Для занятий бегом не нужны ни специальное оборудование, ни дорогая экипировка, поэтому многие выбирают бег, как основной вид нагрузки для самостоятельных занятий. О... Читать далее

Знакомьтесь — марафон! 29/10/2013

http://www.everlive.ru/meet-marathon-running/ Марафонский бег — один из самых массовых видов спортивных соревнований. Наиболее популярные марафоны собирают на старте десятки тысяч бегунов самого разного возраста и проводятся по всему миру. Рекордным  по числу финишировавших участников является Нью-Йоркский марафон... Читать далее

Безопасный бег: как избежать травм 12/09/2012

http://www.everlive.ru/safe-running-how-to-prevent-injuries/ Худшее, что может случиться, когда вы занимаетесь каким-либо видом спорта, это травма. И не важно, начинающий ли вы спортсмен или опытный атлет, тренирующийся уже много лет. Многие отказываются заниматься бегом, так как думают, что это... Читать далее

Питание перед забегом на длинную дистанцию 22/05/2012

http://www.everlive.ru/nutrition-before-long-distance-run/ Перед забегом на большие дистанции очень важно есть и пить правильно. Во время длительной физической нагрузки организму нужны запасы источников энергии. Таким источником энергии является гликоген, который накапливается в печени и мышечной ткани. Ниже приведем... Читать далее

Как правильно дышать во время бега 16/05/2012

http://www.everlive.ru/how-to-breathe-properly-when-running/ Научившись правильно дышать во время бега, вы сделаете работу вашего тела эффективной, улучшите выносливость и сможете проходить дистанции с большим комфортом. Использование определенной схемы дыхания во время бега поможет улучшить результаты. Правильное дыхание способствует обогащению... Читать далее

Бег для начинающих: пара полезных советов 25/04/2012

http://www.everlive.ru/running-for-beginners-couple-of-useful-tips/ Если посчитать сколько людей в мире хочет начать бегать, то наберется целая страна с населением в сотни миллионов. Но при этом тех, кто бегает и пошел дальше одного лишь желания, на несколько порядков меньше. И... Читать далее

Какую одежду и обувь выбрать для бега 06/04/2012

http://www.everlive.ru/what-clothes-and-shoes-choose-for-running/ Обувь — без сомнения самая важная часть снаряжения для занятий бегом, потому что именно она смягчает удары стопы о твердую поверхность. Кроссовки для бега разрабатывается специально, чтобы обеспечить хорошее сцепление с беговой поверхностью и снизить... Читать далее

К здоровью бежать, а к болезни лежать 11/01/2011

http://www.everlive.ru/run-for-health-lay-for-illness/ В народе с давних времен бытует поговорка: «К здоровью бежать, а к болезни лежать». Безусловно, иногда очень хочется понежить своё тело в уютной и мягкой постели. После тяжелого трудового дня поваляться на диване с книжкой... Читать далее