Очень часто, особенно от новичков, можно услышать, что занятия в спортзале не приносят желаемого результата. В большинстве случаев причиной этому является неправильный подбор упражнений. Чтобы ваши занятия были эффективными, и вы всегда достигали поставленной цели,... Читать далее 
Скорость обменных процессов является главным условием, от которого зависит наш вес. Чем выше эта скорость, тем активнее организм сжигает калории. И хотя изменить скорость обмена веществ не так уж и просто, тем не менее, его вполне... Читать далее 
Жалость к себе подобна наркотику и неизменно ведет к самоуничтожению. Она знакома каждому. Неважно, когда и где она посетила тебя: в офисе кредитора, в баре, за бокалом вина, в холодной пустой постели. Но в тот... Читать далее 
Многие неопытные атлеты сильно недооценивают важность отдыха в силовых тренировках. Мол, надо тренироваться как можно чаще, а отдыхать себе позволяют только слабаки. Такое мнение глубоко ошибочно, ведь недостаток в отдыхе может обернуться накоплением усталости и... Читать далее 
Заниматься велосипедным спортом стало популярно сегодня. Кроме того, что это модно, велосипед — полезное занятие. Езда укрепляет сердечно-сосудистую систему, наполняет легкие кислородом, тренирует выносливость и хорошо прокачивает ноги. Чтобы велосипед приносил пользу организму, не обязательно... Читать далее 
Сделайте всего несколько изменений в своем образе жизни, и это поможет вам прожить дольше. Результаты многочисленных исследований показавыют, что четыре вредных привычки – курение, злоупотребление алкоголем, отсутствие физических нагрузок, недостаточное количество фруктов и овощей в пищевом... Читать далее 
Мечта о красивой, спортивной фигуре горит путеводной звездой практически у 90% женщин. Интернет пестрит многочисленными методами мотивации, системами похудения, обещающими нам идеальную фигуру, миллионы поклонников и зависть всех вокруг. Но если бы хватало одной силы... Читать далее 
Скандинавская ходьба — это современный вид оздоровительных упражнений, который представляет собой не что иное как ходьбу с палками. Сегодня это один из самых популярных видов фитнеса (оздоровительных занятий) в Европе. Основоположниками скандинавской ходьбы считают финских... Читать далее 
Если зимой вы ищите альтернативу отдыху по типу «все включено» с круглосуточным лежанием на гостиничном пляже и набором стандартных экскурсий, а ваш организм нуждаются в обновлении, а ум – в свежих впечатлениях и полноценном отдыхе,... Читать далее 
Позвоночник является одним из важнейших органов нашего организма — это тот стержень, на котором держится практически все. К позвоночнику крепится голова, конечности и ребра, которые формируют грудную клетку являющуюся хранилищем жизненно важных внутренних органов. Кроме... Читать далее 
Имя Валентина Ивановича Дикуля известно миллионам людей в России и далеко за пределами нашей страны. Несколько десятилетий назад он был настоящей легендой, дававшей лучик надежды тем, с кем судьба обошлась не очень милосердно. Своим личным примером этот человек доказал, что сила воли, упорство, трудолюбие и любовь к жизни способны творить чудеса. В городе Каунас (Литовская […]... Читать далее
Дорогие друзья, совсем немного осталось до окончания этого года, момента, когда мы подводим итоги, ставим новые цели, загадываем желания и даем себе обещания начать что-то новое и оставить все плохое в прошлом. И, как это часто бывает, хотим избавиться от вредных привычек и наконец-то заняться своим здоровьем. Вспоминая традиционное «как Новый год встретишь, так его […]... Читать далее
