Организм и нагрузки

Почему пожилым людям необходимы физические нагрузки 04/12/2013

http://www.everlive.ru/why-fitness-is-necessary-for-elderly/ Существует ошибочное мнение, что физические нагрузки являются сильным стрессом для пожилых людей и могут быть опасны. Однако давайте разберемся так ли это на самом деле. Возрастные изменения в организме  человека Известно, что жизнедеятельность организма —... Читать далее

Энергия для обеспечения мышечной деятельности 07/11/2013

http://www.everlive.ru/energy-for-muscle-activity/ Как известно, двигательная деятельность человека осуществляется благодаря сокращению и расслаблению скелетных мышц. Известно также, что для сокращения им нужна энергия.  Источником энергии для работающих мышц является аденозинтрифосфорная кислота. Для простоты произношения более распространена сокращенная форма... Читать далее

Адаптация к физическим нагрузкам — как механизм повышения тренированности 01/11/2013

http://www.everlive.ru/adaptation-to-physical-loads/ Адаптация к физическим нагрузкам — это не что иное, как изменения в организме, которые происходят в результате ответной реакции на тот стресс или раздражение, которое он испытывает под действием физических нагрузок. Проще говоря, это процесс... Читать далее

Как влияют физические нагрузки на организм человека 25/10/2013

http://www.everlive.ru/how-physical-activity-affects-a-body/ Как известно,  труд сделал из обезьяны человека. Другими словами — процесс формирования организма современного человека происходил под влиянием физических нагрузок. Именно необходимость много двигаться, и выполнять физическую работу, сформировала человеческий организм таким, каким мы его... Читать далее

Что нужно знать о перетренированности 18/10/2013

http://www.everlive.ru/what-you-need-to-know-about-overtraining/ Состояние перетренированности довольно часто встречающееся явление среди любителей и начинающих спортсменов. Основной причиной, в этом случае, является не соблюдение основных методических принципов и нарушение режима тренировок и отдыха. Чаще всего это происходит из благих намерений... Читать далее

Как тело привыкает к физическим нагрузкам 18/05/2012

http://www.everlive.ru/how-body-get-used-to-physical-training/ Физическая нагрузка сама по себе — это самый лучший способ поддерживать здоровый вес и оставаться в хорошей форме. Увеличивая количество сжигаемых за день калорий с помощью тренировок, вы сможете избавиться от лишнего веса и увеличить... Читать далее

Влияние аэробных нагрузок на организм 24/12/2011

http://www.everlive.ru/influence-of-aerobic-workloads-to-organism/ К аэробным упражнениям относятся упражнения стимулирующие деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Это продолжительные упражнения циклического характера, такие как бег, лыжи, плавание, езда на велосипеде, гребля. При отсутствии возможности заниматься на открытом воздухе, есть альтернатива –... Читать далее

Зоны интенсивности физических нагрузок 25/11/2011

http://www.everlive.ru/heart-rate-training-zones/ Сам по себе уровень физической нагрузки можно определить степенью воздействия на организм физических упражнений, их интенсивностью и объемом. Для того, чтобы наш организм мог переносить нагрузки, ему нужна энергия, которую он получает из пищи и собственных... Читать далее

Грамотно проведенная разминка — основа спортивного долголетия 22/03/2011

http://www.everlive.ru/correctly-perfomed-warming-up-is-a-basis-for-long-term-sport/ Мы восхищаемся стойкостью Николая Тищенко – защитника олимпийской сборной СССР по футболу 1956 года, доигравшего до конца важнейший полуфинальный матч с переломом ключицы; мы поражаемся воле трехкратного олимпийского чемпиона по греко-римской борьбе Александра Карелина, после... Читать далее