Записи с тегом "тренировка"

Что нужно знать о перетренированности 18/10/2013

http://www.everlive.ru/what-you-need-to-know-about-overtraining/ Состояние перетренированности довольно часто встречающееся явление среди любителей и начинающих спортсменов. Основной причиной, в этом случае, является не соблюдение основных методических принципов и нарушение режима тренировок и отдыха. Чаще всего это происходит из благих намерений... Читать далее

Как быстро восстановиться после тренировки: 6 полезных советов 30/03/2012

http://www.everlive.ru/6-tips-for-fast-recovering-after-training/ Если мы хотим обрести хорошую физическую форму, то что первое приходит на ум? Тренировки и диета, не правда ли? Но есть ли что-то еще, чего вы не делаете? и что не дает вам достигнуть конечной... Читать далее

Влияние аэробных нагрузок на организм 24/12/2011

http://www.everlive.ru/influence-of-aerobic-workloads-to-organism/ К аэробным упражнениям относятся упражнения стимулирующие деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Это продолжительные упражнения циклического характера, такие как бег, лыжи, плавание, езда на велосипеде, гребля. При отсутствии возможности заниматься на открытом воздухе, есть альтернатива –... Читать далее

Зоны интенсивности физических нагрузок 25/11/2011

http://www.everlive.ru/heart-rate-training-zones/ Сам по себе уровень физической нагрузки можно определить степенью воздействия на организм физических упражнений, их интенсивностью и объемом. Для того, чтобы наш организм мог переносить нагрузки, ему нужна энергия, которую он получает из пищи и собственных... Читать далее

Как не бросить занятия фитнесом 11/11/2011

http://www.everlive.ru/how-not-to-stop-fitness-training/ Давно уже не секрет, что в фитнес-клубы ходит множество людей, но постоянными посетителями данных заведений становятся единицы. Часто люди бросают заниматься фитнесом из-за того, что радость тренировки по прошестивии некоторого времени сменяется ощущением скучной и... Читать далее

Как восстановить силы после тренировки 27/06/2011

http://www.everlive.ru/how-to-restore-energy-after-training/ Мозг человека, как и его тело, должен время от времени находиться под нагрузкой для адаптации, развития и улучшения его функции. Для этой цели служит обучение. Это процесс, когда после определённого количества повторений достигается цель —... Читать далее

Сайкл – на велотренажере к здоровью и отличной фигуре 25/03/2011

http://www.everlive.ru/cycle-on-a-machine-to-health-and-good-shape/ Если вам нравится крутить педали, и вы хотите подготовить себя к купальному сезону, вы можете совместить полезное с приятным, и заняться сайклом. Знатоки рассказывают об этом виде фитнеса с видимым удовольствием. Разве это не заманчиво... Читать далее

Грамотно проведенная разминка — основа спортивного долголетия 22/03/2011

http://www.everlive.ru/correctly-perfomed-warming-up-is-a-basis-for-long-term-sport/ Мы восхищаемся стойкостью Николая Тищенко – защитника олимпийской сборной СССР по футболу 1956 года, доигравшего до конца важнейший полуфинальный матч с переломом ключицы; мы поражаемся воле трехкратного олимпийского чемпиона по греко-римской борьбе Александра Карелина, после... Читать далее

Возвращение к тренировкам после травмы или болезни 17/03/2011

http://www.everlive.ru/return-to-training-after-injury-or-illness/ Любой человек, ведущий активный образ жизни и предъявляющий к своему организму повышенные физические требования знает, что избежать травм не просто. Вообще, по данным организаций спортивных врачей в последние годы неуклонно растет уровень травматизма, как среди... Читать далее

Дома и стены помогают 28/02/2011

http://www.everlive.ru/home-training-even-the-walls-help/ Итак, решение принято – решение изменить себя. Изменить свой образ жизни, отказаться от вредных пристрастий, стать сильнее телом и духом. Принято решение стать скульптором своего тела, слепить его по-новому, сделать крепче, выносливее, красивее. Самый главный... Читать далее