Две основные вещи способствуют уверенности в себе: самоэффективность и самоуважение. Мы обретаем чувство самоэффективности, когда развиваем навыки и достигаем целей. Это уверенность в способности научиться работать в конкретной области и добиваться успехов. Именно самоэффективность заставляет человека выбирать трудные задачи и сохранять уверенность после неудачных попыток.

Как обрести это чувство? Плохая новость — нет быстрого решения этой проблемы. Хорошей новостью является то, что уверенности в себе можно добиться. То, что вы будете делать, чтобы развить уверенность в себе и своих силах, будет давать реальные результаты в жизни. Никто не сделает это за вас!

Пройдите эти три шага, чтобы развивать уверенность в себе:

Шаг 1: Подготовка.

Вы должны оценить, где вы находитесь, подумайте о том, к чему вы хотите прийти, настройте правильное мышление на этот путь. Это можно сделать поэтапно:

Посмотрите на свои прошлые достижения. Подумайте о своей жизни до этой поры, и составьте список из десяти лучших достижений в вашей жизни. Оформите это в виде записей, которые можно держать под рукой. Просматривайте их в течение нескольких минут еженедельно.

Подумайте о ваших сильных сторонах. Используйте метод SWOT-анализа, чтобы взглянуть на то, кто вы и где вы находитесь. А именно, глядя на записи ваших достижений, подумайте о том, какие сильные и слабые стороны находят в вас ваши друзья. Вспомните о возможностях и угрозах, с которыми вы сталкивались. Убедитесь, что размышления о своих сильных сторонах приносят вам удовлетворение.

Подумайте о том, что важно для вас, и куда вы хотите прийти. Подумайте о вещах, которые действительно важны для вас, и о целях в своей жизни. Постановка и достижение целей является ключевой частью процесса, и от этого приходит реальная уверенность в себе.

Ставьте цели, для достижения которых вам необходимо использовать свои сильные стороны, сводя к минимуму участие слабых сторон. Поставив главные цели, определите первый шаг для каждой из них. Это не должно быть чем-то серьезным, маленький шаг, возможно, выполнимый в течение часа. Дайте себе четкое и недвусмысленное обещание, что вы серьезно настроены на достижение целей, и будете делать все, что в ваших силах, для их достижения. Если, при этом, вы обнаружили какие-то сомнения, запишите их и, спокойно и рационально «растворите» своими доводами. Однако, если они базируются на подлинных рисках, убедитесь, что вы предусмотрели их наличие в мерах по достижению целей. В любом случае, сделайте то, что пообещали себе!

Уверенность в себе представляется чем-то схожим с маятником. С одной стороны – люди с низким уровнем уверенности в себе, с другой – слишком самоуверенные.

Если вы недостаточно уверены в себе, вы будете избегать рисков и упорного труда для достижения целей, если вообще будете пытаться. Но если вы слишком самоуверены, то вы можете пойти на слишком высокий риск, настроитесь на цели, находящиеся за пределами ваших возможностей, и потерпите крах. Или будете так оптимистичны, что не станете прилагать должных усилий для достижения целей.

Этап 2: Начало.

Именно здесь вы начнете, очень медленно, двигаться к своей цели. Делая необходимое, начиная с небольшого, легко выполнимого, вы выйдете на путь к успеху, и начнете приобретать уверенность в себе.

Получайте знания, необходимые для успеха. Определив свои цели, исследуйте навыки, которые вы должны будете приобрести для их достижения. Посмотрите, как вы можете приобрести эти навыки. Не просто получить отрывочные сведения, а пройти курс или обучение по программе, чтобы иметь достаточный запас знаний по этой теме.

Сосредоточьтесь на основах. Помните, вы в начале пути, не пытайтесь сразу создать нечто глобальное, или вдаваться в тонкости. Не надо пытаться сразу достигнуть совершенства – вам просто должно нравиться успешно и хорошо делать простые вещи.

Установите небольшие цели и достигайте их. Начните с наименьших целей, которые вы установили для себя в шаге № 1, введите в привычку устанавливать цель, добиваться и праздновать победу. Помните: успех складывается из малых достижений!

Управляйте процессом. Позитивное мышление усиливает наслаждение успехом и сохраняет эти мысленные образы. Визуализируйте ваши успехи.

С другой стороны, научитесь работать с неудачей. Примите, как аксиому, что ошибки случаются у всех, а в чем-то новом, вообще, довольно часто. Если вы получаете опыт исправления ошибок, то это становится опытом обучения. Научившись справляться с ошибками, вы сможете увидеть их пользу в процессе познания нового. «Если ошибка не убивает тебя, то делает тебя сильнее!».

Шаг 3: Ускорение на пути к успеху

На этом этапе, вы почувствуете рост уверенности в себе. Вы прошли процесс обучения, намеченный в шаге № 2, и имеете повод отпраздновать некоторые успехи.

Это время для увеличения нагрузки и усилий. Перейдите к более сложным целям и решению более сложных проблем. Применяйте проверенные навыки, и работайте над приобретением новых.

Не переусердствуйте: именно на этом шаге люди, чтобы преодолеть себя, чрезмерно нагружают организм.