Сайкл: лучше дома или в группе с инструктором?

02/07/2012 | Категории: Все статьи, Для тела, Сайкл
Если вы найдете опечатку в статье, пожалуйста, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter.

Сайкл: лучше дома или в группе с инструктором?Сайкл — один из самых популярных видов тренировок в фитнес-клубах во всем мире. И если раньше оборудование, помещение и сама программа занятий сайклом должны были пройти сертификацию из-за авторских ограничений компании Mad Dogg Athletics Inc , то сейчас вы можете заниматься не только в любом фитнес-клубе, но и в домашних условиях.

Групповая мотивация

Одним из преимуществ занятий в группе можно назвать мотивацию, которая создается и поддерживается людьми вокруг вас. Для многих ритмичная музыка и особая энергетика в группе как раз и являются тем, что заставляет нас приходить на тренировку снова и снова, торопиться и стараться прийти пораньше, чтобы занять свое любимое место или велотренажер. Дух соперничества может подстегивать вас и заставлять быстрее крутить педали под подбадривающие крики инструктора.

Самомотивация

С другой стороны, если вы тренируетесь один, вы можете сосредоточиться на своих мыслях и ощущениях. Вы можете самостоятельно подобрать музыку, которая вам больше нравится. Вы можете подключить воображение и представить, что вы поднимаетесь в серьезный уклон или стремительно катитесь по ровному участку. Вам придется собрать волю в кулак, чтобы не слезть с велотренажера раньше времени и удерживать темп тренировки. Рассматривайте такую тренировку в одиночестве не только, как физическое упражнение, но и тренировку силы воли.

Помощь инструктора

Если инструктор говорит приподнять пятую точку и крутить педали изо всех сил, то вы знаете, что как раз самое время сделать рывок. Вам не надо заранее продумывать и планировать свою тренировку — достаточно только внимательно слушать инструктора и делать, что он говорит.

Вы сами планируете тренировку

Если вы вымотались в конце рабочей недели, да еще и посещали другие интенсивные тренировки в течение недели, то вам не всегда хочется следовать темпу, который задает бодрый инструктор, настроенный выжать из группы все возможное. В такой день вам больше подойдет умеренная или восстанавливающая нагрузка. Когда вы занимаетесь дома, вы сами выбираете нагрузку во время тренировки в зависимости от состояния вашего организма. Вы также сами выбираете продолжительность и интенсивность тренировки.

Неудобный график

Одной из причин, по которой вы пропускаете тренировки, может быть неудобный график занятий. Если вы занимаетесь дома, разумеется, вы сами планируете когда вам тренироваться и не подстраиваетесь под график групповых занятий в фитнес-клубе. И вам не надо никуда ехать на автомобиле или общественном транспорте, чтобы потренироваться.

Снаряжение

Хороший велотренажер может стоить дорого. Стоимость надежных моделей велотренажеров с устойчивой платформой, датчиками пульса, встроенными программами тренировок и прочими функциями, которые понадобятся для эффективных тренировок в домашних условиях начинается от 20 тыс. рублей. Стоимость профессиональных велотренажеров может достигать 100 тыс. рублей и выше. Подходите очень внимательно к трате своих средств на велотренажер.

Если вы нашли опечатку в статье, пожалуйста, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter.

Вам понравилась эта статья?

Мы будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей с друзьями в социальных сетях. Вы также можете подписаться на канал RSS или почтовую рассылку, чтобы не пропустить что-то интересное.

Нравится

Комментарии ВКонтакте

Комментарии Facebook

Отправить комментарий