Как вы думаете, что будет, если выполнять абсолютно все рекомендации ученых относительно нашего здоровья? И не просто следовать распространенным советам — питаться правильно и заниматься физкультурой, а пользоваться результатами вполне конкретных исследований и неукоснительно соблюдать правила, предлагаемые наукой. Станете ли вы обладателем идеального здоровья? Проживете ли вы 150 лет? Будете ли вы счастливы, соблюдая все эти правила?

Такие же вопросы задал себе и старший редактор журнала «Esquire» Эй Джей Джейкобс после того, как угодил на больничную койку с тропической пневмонией, и в 41 год решил превратить свое тело в образец здоровья и физической формы — стать здоровым настолько, насколько возможно.

Эй Джей подошел к вопросу крайне серьезно. Список правил и рекомендаций, которым он собирался следовать, мелким шрифтом занял пятьдесят три страницы и включал такие пункты, как «Получить приз кино-академии», потому что по статистике те, кто получил «Оскара», живут дольше тех, кто не получил, или «Петь для профилактики насморка», или «Смотреть бейсбол, чтобы понижать артериальное давление»,

Вооружившись консультантами и авторами исследований, он проверяет на собственном организме насколько действенны их рекомендации. Ходит в шлеме, потому что это безопасно, носит шумоподавляющие наушники, потому что шум отрицательно влияет на все органы; пишет книгу и ходит на беговой дорожке одновременно, потому что сидеть вредно; посещает смеховую йогу, правильно чистит зубы и даже ходит в уборную по правилам. Практически ни один орган не остался без внимания Эй Джея.

Профессиональный журналист и писатель Эй Джей Джейкобс с таким юмором, и так увлекательно рассказывает об этом двухлетнем эксперименте над самим собой, что книга читается на одном дыхании. Вы узнаете множество интересных и новых фактов о здоровье, развенчаете некоторые мифы и по-настоящему проживете этот интересный опыт вместе с Эй Джеем. Уверен, вы воспользуетесь и его полезными советами, которые он дает в конце книги, и внимательно осмыслите результаты эксперимента и выводы, которыми Эй Джей делится в последней главе.

Эй Джей говорит, что здоровый образ жизни чуть не убил его.  Не буквально,  конечно. Он настолько сосредоточился на правилах и на своем образе жизни, что стал меньше уделять времени своей семье и друзьям, а его жизнь не стала более гармоничной и счастливой. В погоне за физическим здоровьем он стал упускать что-то более важное и решил прекратить эксперимент.

Прочитайте эту замечательную книгу.  Не только для того, чтобы узнать как важно следить за своим здоровьем и что для этого нужно делать. Прочитайте эту книгу и для того, чтобы не позволить себе разрушить гармоничные отношения с близкими, если вы фанатично следуете каждой рекомендации в погоне за тотальным оздоровлением. «Будьте умеренны во всем, включая неумеренность», — цитирует Оскара Уайлда Эй Джей Джейкобс.

В заключение приведу отрывок из последней главы книги и видео с выступлением (на английском) Эй Джея на одной из конференций TED Talks.

«Надеюсь, то, что я делал, позволит мне прожить дольше, несмотря на упорное нежелание переезжать на Окинаву или Сардинию. Дам вам знать через несколько десятков лет. Но стал ли я самым здоровым в мире? Кто знает? Наверно, нет. К примеру, я придавал такое значение еде и тренировкам, что мою жизнь никак нельзя было назвать гармоничной. Я не ходил в кино с Джули и на собрания в детский сад. Доктор Брэтман сказал бы, что у меня наблюдаются признаки орторексии. В последнее время я отказался от фруктов (за исключением самого горького — грейпфрута) из страха, что в них слишком много сахара. И вот что я решил. Здоровый образ жизни любой ценой — пройденный этап. Вместо этого я выбираю здоровый подход к здоровому образу жизни».